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工作越忙越变胖怎么办

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1 工作越忙越变胖怎么办 于 周五 十二月 14, 2012 12:10 pm

近日,中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》由慈铭健康管理集团联合中国医师协会HMO、中国医院协会MTA、北京市健康保障协会在京发布。调查发现,肥胖已经成为如今职场人士健康的第一杀手。     

  “过劳肥”让人头疼,越忙越肥  

  记者了解到,有这样一群人,他们工作压力大、饮食不规律,还经常熬夜,工作越繁忙的人越容易变胖,这类人群我们称为“过劳肥”人群。  

  家住宿城区的小周,今年24岁,去年离开校园步入社会,因为大学学的专业是计算机,工作之后便加入了“IT一族”,每天忙得焦头烂额。近日,小周参加了高中同学聚会,同学们都认不出小周了,因为小周整整胖了20斤。“我每天都要熬夜工作,有时候一日三餐都没时间吃,早上还得早起,这么辛苦,怎么会胖呢?”小周无奈地说道。  

  无独有偶,同样住在宿城区的小张,从事销售工作两年时间胖了30多斤。按照小张自己的话来说,他胖得很冤枉,不知不觉就长胖了。“我从不吃垃圾食品,而且工作很辛苦,每天都奔波在外,有时候饭都顾不上吃,早出晚归的,不知道怎么就长胖了。”小张说道。  

  记者了解到,小周与小张有一些共同点,就是工作压力大、饮食不规律,并且经常熬夜工作,这些都是“过劳肥”人群的特点。     

  生活不规律、工作压力大是主因  

  越来越多的年轻人加入胖子的行列,记者就此问题咨询了具有多年从医经验的老中医孙怀明。孙怀明告诉记者,睡眠不足会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。“晚上不睡觉,人自然会饿,就会想吃东西,这样就会造成进食过量。”孙怀明说道。缺少睡眠不仅会使人精神不振,而且会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。孙怀明还表示,人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,也容易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。对于饮食不规律的人群,孙怀明告诉记者,“多数人饮食不健康或不规律,缺乏运动,每天长时间坐着并长时间对着电脑,想不胖都不行。”  

  对于“过劳肥”现象,孙怀明建议年轻人一定要注意自己的身体,要保证充足的睡眠,并按时吃三餐,每天都应抽出一定的时间做运动。“早睡早起,睡觉前最好不要吃夜宵,每天可以冲冲热水澡缓解疲劳。切记暴饮暴食,三餐要按时食用。每天最好抽出40分钟以上时间做运动,跑跑步、打打球。做到以上几点,肥胖就会远离你。”孙怀明说道。

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